第4集
剧情简介
A guide to everything needed to understand what puts on the pounds, and the surest way to successfully become the size everyone always wanted to be. A dive deep into fats, carbs, crash diets and so-called superfoods.
观众心声
不用去追逐某一种饮食法，做到多样化，少加工，天然，去追求健康的生活方式。自然会达到一个比较好的体型。
2023-06-28 有用 0
很中立，常见的五二轻断食，keto饮食、超级food，戒糖饮食….以及对应饮食专家的看法agree，disagree，中立等都会有相应占比，不要以二分法的思维去看待事物，凡事都有好的一面，只要注意度
2023-10-24 有用 0
总而言之：凡事不能极端，任何东西只要少吃即可，糖也好，脂肪也罢，控制量就行，种类要丰富，尽可能原材料，坚持运动，健康享受食物，享受生活。没必要纠结卡路里，没必要食物焦虑，食物除了带来营养还有快乐，不能把各种食物标签化，这个好那个不好，终究会魔怔。和食物和解，享受它，但注意量和营养搭配。
2022-06-25 有用 1
Emmm 纪录片还是看BBC的吧，瘦身十戒和健身的真相
2022-05-01 有用 0
其实还是一些老生常谈的问题，内容没有什么新的东西，但是可看性挺强的。1.“好”糖与“坏”糖：糖要尽量少吃，但也不是不能吃，但是要吃健康的糖类，如水果中的糖就比甜品零食里的糖好。 2.吃完整的食物：尽量吃完整的水果，自己咀嚼水果果肉纤维的过程很重要，能不喝果汁就不喝果汁。其他食物也是同理，尽量吃完整的食物，而不是打成泥、打成汁、打成浆的食物。
2020-11-05 有用 2